Selfcare ist kein Luxus – es ist ein Grundbedürfnis

Der Sommer naht – mit mehr Licht, mehr Wärme, mehr Haut. Und genau jetzt ist der richtige Moment, um deine Haut darauf vorzubereiten. Nicht mit Härte. Nicht mit Agression. Sondern mit Aufmerksamkeit. Mit Liebe. Mit deiner Präsenz. Warum ist Vorbereitung so wichtig? Sonne, Schweiss, Meerwasser, Klimaanlage – all das bedeutet für deine Haut: Mehr Stress. Mehr Herausforderung. Mehr Bedürfnis nach Balance. Wenn du ihr jetzt gibst, was sie braucht, wird sie dich in den Sommer hinein begleiten: geschützt, genährt, strahlend. Was deine Haut jetzt braucht Sanfte Reinigung: Löse Altlasten – Staub, Schweiss, abgestorbene Zellen – aber ohne deine Haut zu reizen. Ein Reinigungsritual darf wie ein kleiner Reset sein. Hydrafacial – der perfekte Start in den Sommer. Diese Behandlung vereint sanftes, tiefes Ausreinigen mit intensiver Durchfeuchtung und Glow-Effekt. Talg, abgestorbene Hautzellen und Umweltbelastungen werden gelöst – und gleichzeitig wird die Haut mit hochwirksamen Seren versorgt. Ein sichtbar frischer Teint – bereit für Sonne, Leichtigkeit und neue Energie. Peelings – aber bitte mit Gefühl: Sanfte enzymatische oder manuelle Peelings helfen der Haut zu atmen. Nicht schrubben – streicheln. Gönn ihr Raum, sich zu erneuern. Tiefenpflege mit Feuchtigkeit: Mehr Licht heisst oft mehr Trockenheit. Jetzt braucht deine Haut Wasser – in Seren, Masken, hydrierenden Ölen. Nach einem Hydrafacial ist sie besonders aufnahmefähig für alles Gute, was du ihr gibst. Lymphfluss aktivieren: Lymphdrainage, Gua Sha oder sanfte Massagen helfen, Stauungen zu lösen, Schwellungen zu reduzieren und deinem Gesicht neue Leichtigkeit zu schenken. Sonnenschutz – aber mit Achtsamkeit: Nicht als Schutzschild gegen das Leben – sondern als liebevolle Unterstützung für deine Haut. Meine Empfehlung: Ein Hydrafacial und/oder chemisches Peeling kombiniert mit Lymphaktivierung und einer auf dich abgestimmten Pflege ist der ideale Weg, deine Haut auf die warme Jahreszeit vorzubereiten. Und natürlich darf auch die Seele durchatmen – mit einem Moment für dich, in Ruhe, bei mir. Bereite dich nicht nur äusserlich vor. Bereite dich innerlich darauf vor, gesehen zu werden. Nicht perfekt. Sondern lebendig. Und strahlend – aus dir heraus.  „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“

 Warum Hautpflege wie ein Workout ist – nur leiser. Wir wissen, dass unsere Muskeln Training brauchen. Dass Ausdauer nicht über Nacht entsteht. Dass ein gesunder Körper Kontinuität braucht. Aber bei unserer Haut? Da erwarten wir oft Wunder – sofort. Ein Produkt. Eine Anwendung. Ein Glow über Nacht. Und wenn das nicht passiert, denken wir: „Das bringt nichts.“ Hautpflege ist ein Prozess – kein Zaubertrick. Deine Haut ist wie dein Körper: Sie braucht Bewegung, Durchblutung, Rhythmus. Sie reagiert auf Stress, Ernährung, Schlaf – und vor allem: auf dich. Was sie nicht braucht? Druck. Hektik. Ständige Produktwechsel. Was sie liebt? Rituale. Achtsamkeit. Langfristige Begleitung. So wie dein Körper Zeit braucht, um durch Training im Fitnessstudio stärker zu werden, braucht auch deine Haut Regelmässigkeit, um sich nachhaltig zu verändern. Du brauchst keine 10 Produkte. Du brauchst eine Verbindung. Eine Routine, die dich nicht stresst, sondern stärkt. Und die Geduld, deiner Haut den Raum zu geben, den sie verdient. Deine Haut ist bereit für Veränderung – aber sie braucht dich dazu. Wie beim Sport: die Resultate kommen mit der Zeit. Aber sie kommen. Deine Helena „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“

Unsere Haut spricht. Nicht in Worten, sondern in Zeichen: Rötungen. Unreinheiten. Spannungsgefühl. Müdigkeit. Manchmal Juckreiz. Manchmal plötzliche Pickel, obwohl „eigentlich nichts war“. Und oft … sind wir frustriert. Suchen nach dem „richtigen Produkt“, der schnellen Lösung. Aber was wäre, wenn deine Haut nicht gepflegt, sondern gehört werden möchte? Hautprobleme sind oft Körperbotschaften Pickel: Emotionen, die du runtergeschluckt hast. Stress, der keinen Ausgang findet. Spannung: Zu viel Anspannung im Innen, zu wenig Entladung im Außen. Fahle Haut: Erschöpfung. Vielleicht auch Traurigkeit. Trockene Haut: Schutz. Vielleicht auch die Angst, dich wirklich zu zeigen. Rötungen: Wut, die keinen Raum findet. Grenzen, die übergangen wurden. Die Haut reagiert – weil du nicht reagiert hast. Juckreiz: Innere Unruhe. Der Wunsch, „raus“ aus etwas zu kommen. Vielleicht ein ungelöster Konflikt, der sich bemerkbar macht. Schuppige Stellen: Abgrenzung. Rückzug. Vielleicht sogar der Versuch, dich emotional zu „panzern“. Unreinheiten am Kinn oder Kiefer: Unausgesprochene Worte. Festgehaltene Anspannung. Häufig hormonell verstärkt – aber emotional verstaut. Druckempfindliche Haut: Überreizung. Zu viele Eindrücke, zu wenig Ruhe. Dein System ist sensibel – und meldet sich. Augenschatten: Erschöpfung, ja. Aber oft auch Kummer, der nicht verarbeitet wurde. Gedanken, die nachts nicht ruhen. Unreinheiten vor der Periode: Dein Körper ist in Veränderung. Dein System arbeitet auf Hochtouren. Die Haut zeigt dir, dass sie mit den hormonellen Schwankungen kämpft – und du vielleicht auch. Hautprobleme nach dem Absetzen der Pille: Dein Körper sortiert sich neu. Und das braucht Zeit. Geduld. Und sanfte Unterstützung – nicht Druck. Hautveränderungen in den Wechseljahren: Die Haut wird dünner, empfindlicher – und gleichzeitig so weise. Sie braucht jetzt nicht mehr Aktivierung, sondern Zuwendung. Du musst nichts mehr beweisen. Nur noch dich selbst nähren. Deine Haut ist dein größtes Organ – aber auch dein feinfühligstes. Sie reagiert nicht nur auf Wetter, Pflege oder Hormone. Sie reagiert auf dich. Lernen, wieder zuzuhören. In meinen Behandlungen stelle ich nicht nur Produkte auf die Haut. Ich lausche. Ich spüre. Ich berühre mit Achtsamkeit. Oft sagen meine Kundinnen nach einer Stunde: „Ich wusste gar nicht, wie sehr ich das gebraucht habe.“ Und die Haut? Die beginnt sich zu regulieren. Zu entspannen. Zu atmen. Was, wenn du aufhörst, gegen deine Haut zu kämpfen – und beginnst, ihr zuzuhören? Nicht mit Druck, sondern mit Zärtlichkeit. Ich bin da, wenn du dich wieder spüren willst. Deine Helena „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“

Berührung heilt – warum deine Haut nicht nur Produkte braucht.

Es gibt Sätze, die ich oft höre. Einer davon ist: „Deine Behandlungen sind mir ehrlich gesagt zu teuer.“ Und ich verstehe das. Wirklich. Wir alle müssen mit unserem Budget achtsam umgehen. Aber weißt du, was ich oft beobachte? Dass wir bereit sind, für alles mögliche Geld auszugeben – nur nicht für uns selbst. Vor allem dann nicht, wenn es nicht laut schreit, sondern still ruft: „Ich brauche dich.“ Lass uns mal kurz ehrlich sein. Monatlich ca. 350 CHF für Zigaretten – kleine Auszeiten, die sich beruhigend anfühlen, aber auf Dauer auch ihre Spuren hinterlassen. Zwischen 500 und 1000 CHF für Ausgehen & Restaurants – wunderschöne Momente mit Freund:innen, die du genießen sollst. Aber vielleicht lässt sich hier und da ein wenig sparen. Markentasche, Schuhe, Unterspritzungen und abdeckendes Make-up für 1200, 2000 oder 3000 CHF – Dinge, die dir durchaus Freude machen dürfen. Und trotzdem... sehnt sich deine Haut manchmal einfach nach etwas anderem: Aufmerksamkeit. Pflege. Nähe. Weekend-Trips & Ausflüge für 500–2000 CHF, wenn nicht mehr – wertvolle Erlebnisse, die dir guttun. Aber vielleicht muss es nicht jedes Wochenende ein ganzes Abenteuer sein. etc. Und dann höre ich: „Ich würde ja gerne... Aber..." Aber was ist, wenn das „aber“ nur eine alte Geschichte ist, die du dir erzählst? Was bekommst du bei mir stattdessen? Einen Moment, in dem du nichts musst – und trotzdem alles bekommst. Einen Raum, in dem du nicht beurteilt, sondern gesehen wirst. Berührung, die nicht nur deine Haut, sondern auch dein Herz berührt. Produkte, die rein, lebendig und wirksam sind – nicht weil sie teuer sind, sondern weil sie ehrlich sind. Und vor allem: eine sanfte Rückkehr zu dir selbst. Und jetzt kommt der vielleicht stärkste Punkt: Wenn du dich nicht um dich selbst kümmerst – wer dann? Die Welt verlangt viel von dir. Aber deine Energie ist endlich. Wenn du leer bist, hast du nichts mehr zu geben – nicht deiner Familie, nicht deiner Arbeit, nicht dir selbst. Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Es ist ein Dienst an deiner Zukunft. Das ist kein Luxus. Das ist Selbstachtung. Heilung. Rückverbindung. Und was kostet es? Weniger als das letzte Paar Sneaker. Weniger als eine Nacht in der Bar. Und mit unendlich mehr Wirkung. Manchmal reicht ein kleiner Perspektivwechsel – und plötzlich passt Selbstfürsorge ins Budget, ohne dass etwas anderes fehlen muss. Vielleicht ist es nicht zu teuer. Vielleicht ist es einfach nur endlich Zeit, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Ich bin da, wenn du bereit bist – mit Herz, Hingabe und tiefem Verständnis. Deine Helena „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“

Gibt es auch sonst spezielle Angebote oder vergünstigte Preise? Ich weiss, wie herausfordernd der Schul- oder Studienalltag sein kann – lange Tage, viel Bildschirmzeit, Stress und oft wenig Raum für Entspannung oder Hautpflege. Genau deshalb möchte ich jungen Menschen die Möglichkeit bieten, sich selbst etwas Gutes zu tun – zu fairen Konditionen. Selbstfürsorge darf auch im jungen Alter Platz haben Ob zur Entspannung nach der Prüfungsvorbereitung, bei Hautproblemen wie Unreinheiten oder einfach als wohltuender Moment für dich selbst – in meinem Studio findest du Behandlungen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Ermässigungen für Schüler:innen & Student:innen Für alle Schüler:innen und aktiven Student:innen biete ich spezielle Preise auf ausgewählte Behandlungen an. Damit du dich um dich und deine Haut kümmern kannst – auch mit kleinem Budget. Wichtig: Student:innen müssen beim Termin eine aktuelle Immatrikulationsbescheinigung oder einen gültigen Studentenausweis vorlegen. Freitage für Körper & Seele – Express Hydrafacial zum Spezialpreis Auch Kund:innen mit kleinerem Budget , die sich trotz allem hochwertige Pflege für ihren Körper – ihren Tempel – gönnen möchten , lieben die Freitage bei mir im Soul & Body Atelier. Denn jeden Freitag gibt es eine besondere Preisaktion für den Express Hydrafacial – perfekt für alle, die sich zwischendurch etwas Gutes tun wollen, ohne auf Qualität zu verzichten. Für alle, die wenig Zeit haben, biete ich auch kürzere Varianten des Fire & Ice Treatments sowie die kürzere königliche Gesichtsmassage mit Gua Sha an – perfekt für eine kleine, aber wirkungsvolle Auszeit zwischendurch. Jetzt Termin anfragen, Spezialpreise entdecken und dir selbst etwas Gutes tun – du bist es wert. Mit Herz und Hingabe, Helena „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“ 

Unser Lymphsystem ist entscheidend für Entgiftung, Immunsystem und ein gesundes Hautbild. Wenn der Lymphfluss stockt, fühlt sich der Körper oft schwer, geschwollen oder müde an. Genau hier setzt die angenehme vakuumgestützte Lymphdrainage an – eine moderne, effektive Methode zur Entlastung und Regeneration. Tiefenwirksame Stimulation – sanft und effektiv Durch gezielte Vakuumbewegungen wird der Lymphfluss aktiviert, Gewebestauungen gelöst und der Abtransport von Schlackenstoffen gefördert. Die Behandlung ist sehr angenehm, schmerzfrei und bringt bereits nach wenigen Anwendungen sichtbare und spürbare Ergebnisse. Anwendung für Gesicht, Arme, Bauch, Rücken und Beine Je nach individuellem Bedarf wende ich die Vakuum-Lymphdrainage an folgenden Zonen an: Gesicht: reduziert Schwellungen, fördert einen klaren, frischen Teint und ist eine hervorragende Prävention gegen erste Fältchen – die Haut bleibt länger straff, glatt und lebendig Arme: entlastet bei Spannungen und Wasseransammlungen Bauch: unterstützt die Verdauung, wirkt entgiftend und entspannend Rücken: lockert Gewebe und bringt wohltuende Erleichterung Beine: ideal bei schweren, müden Beinen oder nach langem Stehen Wann ist die Vakuum-Lymphdrainage sinnvoll? bei Wasseransammlungen & Schwellungen bei Cellulite oder müden Beinen zur Unterstützung von Detox-Kuren bei Hautunreinheiten & gestautem Gewebe zur Regeneration nach Stress oder Belastung Ein Gefühl von innerer und äusserer Leichtigkeit Viele meiner Kund:innen berichten nach der Behandlung von einem befreiten Körpergefühl, tiefer Entspannung und einem sichtbaren Frische-Effekt – vor allem im Gesicht und an den Beinen. Buche jetzt deine Lymphdrainage und unterstütze deinen Körper sanft auf dem Weg zur Balance. Mit Herz und Hingabe, Helena „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“

Unreine Haut, Pigmentflecken, vergrösserte Poren, Narben oder ein fahler Teint – jede Haut erzählt ihre eigene Geschichte. Manchmal fühlen wir uns damit unsicher, überfordert oder einfach nur ratlos. Doch genau dafür bin ich da: um dich und deine Haut professionell, einfühlsam und ohne Druck zu begleiten. Der erste Schritt: Eine kostenlose Hautberatung Bevor du dich für eine Behandlung entscheidest, biete ich dir eine unverbindliche, kostenlose Hautanalyse und Beratung an. Gemeinsam schauen wir, was deine Haut wirklich braucht – und wie wir sie gezielt und sanft unterstützen können. Denn jede Haut ist anders, und individuelle Lösungen bringen die besten Ergebnisse. Tiefenwirksame Behandlungen aus der medizinischen Hautpflege In meinem Soul & Body Atelier findest du ausgewählte Anwendungen, die gezielt auf Hautprobleme abgestimmt sind – wirkungsvoll, hautschonend und professionell begleitet: Hydrafacial, das einzige Original.

Es gibt Momente im Leben, in denen wir spüren: Jetzt brauche ich mehr als nur eine Pause. Ich brauche Ruhe, Erdung, Nähe zu mir selbst. In meinem Soul & Body Atelier habe ich genau dafür Behandlungen geschaffen, die nicht nur die Haut pflegen, sondern tief in dein Innerstes wirken – wie ein liebevoller Neustart von innen heraus. Königliche Gesichtsmassage mit reinen, hochwertigen ätherischen Ölen Diese Behandlung ist ein sinnliches Erlebnis, das durch sanfte Berührungen, die Kraft nach Bedürfnissen ausgewählter ätherischer Öle und eine achtsame Atmosphäre getragen wird. Die Massage wirkt entspannend auf die Gesichtsmuskulatur, fördert die Durchblutung und schenkt ein tiefes Gefühl von Geborgenheit. Viele beschreiben sie als einen Moment des Ankommens – bei sich selbst. Gua Sha Glow Ritual Ein achtsames Ritual, das mit warmem Öl, feinen Steinen und rhythmischen Bewegungen die Lymphe zum Fliessen bringt und den Geist zur Ruhe kommen lässt. Die Haut beginnt zu strahlen, während du innerlich loslässt. Dieses Ritual vereint Schönheitspflege mit energetischer Balance – sanft, regenerierend und unglaublich wohltuend. Raindrop Technique Die Raindrop-Anwendung ist mehr als eine Massage – sie ist ein tiefes, energetisches Erlebnis. Mit ätherischen Ölen, die entlang der Wirbelsäule eingearbeitet werden, bringt sie Körper, Geist und Emotionen wieder in Einklang. Viele empfinden diese Behandlung als einen vollständigen Reset. Spannungen lösen sich, die Atmung wird tiefer, das Nervensystem beruhigt sich spürbar. Welcher ist dein Favorit? Immer wieder höre ich von meinen Kundinnen: „Es ist so schwer zu sagen, welcher dieser Behandlungen mein Lieblingsritual ist.“ Besonders die Raindrop Technique und die königliche Gesichtsmassage stehen ganz oben auf der Liste von Entspannungsprogram – jede auf ihre eigene, einzigartige Weise. Vielleicht spürst auch du, welcher Moment der richtige für dich ist. Oder du lässt dich einfach führen – von deinem Körper, deiner Intuition und meiner Erfahrung. ✨ Gönn dir eine Auszeit, die weit über klassische Entspannung hinausgeht. Deine Seele wird es dir danken. Mit Herz und Hingabe, Helena „Pflege deinen Körper – es ist das einzige Zuhause, das du hast.“